Є продукти, які ви можете вживати без обмежень, навіть якщо ви переживаєте про власну фігуру. Вони низькокалорійні, багаті клітковиною, насичують вас, вживаючи їх, ви не ризикуєте набрати зайву вагу, — пише РК.

Ваша дієта повинна бути добре збалансованою і розумною, повною різних продуктів, ось список таких продуктів:

Цвітна капуста, броколі і капуста

Ці продукти – ваші кращі друзі в боротьбі із зайвим жиром і вагою. Споживання цвітної капусти та броколі творить чудеса для вашої фігури.

Ягоди: полуниця, журавлина, смородина

Ці фрукти надзвичайно багаті вітаміном С, а також є чудовими діуретиками, які видаляють надлишок води з організму. Полуниця поліпшує серцево-судинну систему, а також підвищує травлення.

Салат

Ви можете споживати салати в надзвичайно великих кількостях. Вони є прекрасним джерелом фолієвої кислоти – 1 лист салату містить 3 ккал.

Сливи і яблука

Сливи сповнені калію і вітаміну С, які підтримують ваші судини і серце. Вони покращують ваше травлення і змушують вас відчувати себе ситими. Тільки 50 ккал містить одне яблуко.

Ананас

Цей плід є одним з кращих союзників в процесі схуднення. Наявність в ньому бромелаїну допомагає метаболізувати білки і спалювати жири.

Яйця

Цю їжу можна вживати в будь-який час доби, і при цьому не боятися набрати вагу. Вибирайте варені яйця.

Буряк

Цей вегетаріанець є багатим джерелом марганцю і інших поживних речовин. Він регулює рівень цукру в крові, підштовхує м’язи і спалює зайвий жир у вашому тілі. Буряк містить всього 40 ккал.

Огірок

Це потужний овоч, який допомагає вам отримати струнку талію і фігуру. Він бореться з набряками і є незамінним овочем для людей, які хочуть схуднути.

Цукіні

Містить всього 42 ккал. Він покращує функції кишечника і нормалізує співвідношення солоної води.

Морські водорості

Це багате джерело йоду заважає вам набирати вагу, нормалізує ваші гормони і допомагає нормальній роботі щитовидної залози.

Кавун і диня

Ці фрукти містять тільки 60 ккал на шматочок. Вони насичують вас і видаляють надлишок води з організму.

Мандарини, грейпфрути та апельсини

Цитрусові фрукти, безумовно, кращі бійці в боротьбі з жиром і зайвою вагою. Вони сповнені вітаміну С, флаваноїдів і клітковини. Ці фрукти покращують загальний стан здоров’я, допомагають вашій шкірі, печінці, травленню і насичують вас.

Баклажан

Міститься 24 ккал в печеному або смаженому баклажані. Ви можете насолоджуватися цим пікантним овочем без обмежень.

Селера

У цьому овочі міститься 95% води. Завдяки своїм потужним сечогінним властивостям він детоксифікує організм і допомагає вам скинути зайву вагу.

Попкорн

Ви можете їсти без вагань, якщо ви смажите попкорн без цукру і олії. Тільки 31 ккал містить чашка попкорну.